Feelgood geheimen
Ons dagelijks welbevinden wordt beïnvloed door de wijze waarop we denken over zaken en hoe we verschillende aspecten van het leven managen. Onderzoek toont aan dat mensen die altijd in een goede stemming zijn, hogere niveaus hebben van endorfine en neurotransmitters als dopamine en serotonine. Deze worden aangemaakt door de hersenen om ons goed te doen voelen als we plezier hebben.
Suggesties voor jouw feelgood factor:
- Relax
- Gezond eetpatroon
- Uit je gevoel
- Stel je zelf haalbare doelen
- Maak tijd om te genieten
- Doe een sport die je leuk vindt
- Besteed tijd met je familie en vrienden
- Creëer een balans tussen werk en vrije tijd
Heb jij ook tips?