Het geheim van een goed gevoel, elke dag
Ons welzijn wordt beïnvloed door de manier waarop we nadenken over zaken en hoe we omgaan met de verschillende aspecten van ons leven. De wetenschap heeft aangetoond dat mensen die altijd in een goede stemming lijken te zijn, hogere niveaus vertonen van het hormoon endorfine en van neurotransmitters als dopamine en serotonine.
Deze worden geproduceerd door de hersenen en zorgen dat we ons goed voelen wanneer we ons vermaken of wanneer er iets leuks gebeurt.
Hier heb je een paar suggesties om die feel-good factor fris te houden:
- Ontspannen
- Gezond eten
- Voor je gevoelens uitkomen
- Jezelf bereikbare doelen stellen
- Tijd maken voor de dingen waar jij van geniet
- Een sport of training doen die je leuk vindt
- Tijd doorbrengen met familie en vrienden
- De balans vinden tussen werk en vrije tijd
Heb je zelf ook tips?